Üdvözlünk az Online Edzésnapló oldalon!!!

sepi | 2006-05-19  | 9 hozzászólás

• cimkék:
• edzésonline, 
• futás 

Tweet

Sziasztok FutóÚszóBringásTriatlonosDuatlonosTúrás Sporttársak!
Köszönjük, hogy regisztráltatok, vagy csak ellátogattatok az Online Edzésnaplóra és sok sikert kívánunk mind a sportoláshoz, mind az oldal használatához. Ez az oldal egy rövid összefoglalót, illetve használati utasítást ad az Online Edzésnapló használatával kapcsolatban

Miért érdemes regisztrálni? 
Az Online Edzésnapló célja, hogy bármilyen sportoló hatékonyan tudja nyilvántartani az edzéseit az Interneten, megoszthassa edzésinformációit, élményeit, képeit hasonló érdeklődésű sporttársaival. Természetesen gondoltunk azokra is, akik meg szeretnék tartani maguknak ezeket az információkat, ezért lehetőség van az adatok titkosként történő kezelésére is, így azok nem jelennek meg a többi felhasználó előtt.
Egy kis ízelítő a lehetőségekből:

• Napló formában nyilvántarthatod edzéseidet több sportban is, sok sok hasznos támogatással.
• Az edzéseidet tetszőleges számú szakaszra bonthatod, így egy résztávos edzés, vagy egy összetett úszó edzés nyilvántartása gyerekjáték
• Saját egyéni edzéstípusokat definiálhatsz, így szabadon testreszabhatod edzéseidet. (emellett választhatsz az előre definiált edzéstípusaink közül is)
• Nyilvántarthatod sport felszereléseidet, edzőhelyeidet, cuccaidat és ezeket edzésekhez rendelheted 
• Nyilvántarthatod fittness adataidat kronológiailag is. (Pulzus adatok, testsúly, testzsír százalék, VO2Max)
• Feltöltheted képeidet, albumokba rendezheted őket, és illusztrálhatod velük edzéseidet, vagy a blogodat.
• Blogolhatsz szabadon, ezt talán nem is részletezzük tovább.
• Használhatod a fórumot, hozzászólhatsz változatos témákhoz, vagy akár saját topikokat nyithatsz tetszés szerint.
• Betekintést nyerhetsz más felhasználók publikus edzésnaplójába is.
• A beépített üzenetkezelő rendszer segítségével kapcsolatba léphetsz közvetlenül más felhasználókkal
• Változatos statisztikákat elemezhetsz edzéseidről, versenyeidről
• Hozzászólhatsz cikkekhez, edzésekhez, blogokhoz vagy írhatsz a főoldalon is megjelenő üzenőfalra.
• és hamarosan bővülő újabb funkciók is jönnek.

Egyszóval ne habozz egy pillanatig sem és regisztrálj most.


Publikus oldalak

A publikus oldalakat regisztráció nélkül is elérheti minden látogató, aki böngészni kezdi az Online Edzésnaplót.
Ezek az oldalak alapvetően hírportál funkciót töltenek be, amelyek 4 fő részből állnak:

• Hírek - Ahol a legfontosabb híreket olvashatod napi frissítéssel a sportvilág illetve az Online Edzésnapló hírei közül válogatva
• Cikkek - Az Online Edzésnapló célja, hogy színvonalas sport témájú cikkeket publikáljon, elsősorban a legfrissebb trendeket figyelembe véve, de kitekintünk gyakran a múltba is.
• Edzéstervek - Kezdőtől a haladóig már most is több mint 20 edzéstervből válogathatsz, elsősorban a futás világából, de egyre nagyobb hangsúlyt helyezünk, az úszás, a bringázás, illetve a duatlon és triatlon edzéstervekre is.
• Események - Ezen az oldalon érdekes versenyek beharangozóit olvashatod. Készül az Eseménynaptár funkció is, amiben Magyarország legátfogóbb online naptárát szeretnénk megvalósítani sok-sok meglepetéssel.

A portál oldalakon kívül betekinthetsz más felhasználók által megadott adatokba is, úgymint:

• Galéria - ahol regisztrált felhasználóink által feltöltött -elsősorban sport témájú- képeket nézegethetsz.
• Fórum - ahol már több mint 2500 hozzászólást olvashatsz változatos témákban. Miért nem szólsz hozzá Te is?
• Edzéslista - ahol már több mint 20.000 edzés adatait böngészheted
• Bloglista - ha érdekel más hasonló érdeklődésű sportbarát élményei
• Kalkulátorok - Változatos kalkulátorokat kínálunk, amelyek segítenek meghatározni fizikai állapotodat, vagy ajánlást adnak edzéseidhez (BMI, Versenytempó kalkulátor, Kalória kalkulátor, Pulzustartomány kalkulátor).

Hogyan használjam az Online Edzésnaplót? 

A legegyszerűbb ha az alábbi sorrendben kezditek el használni az oldalt. Természetesen regisztráció után, akár azonnal írhattok edzésnaplót is, de mivel az alapadataitokat még nem töltöttétek fel, ezért sok mező üres lesz és sok feature nem jelenik meg.

1. Regisztráció
   Első lépésben regisztráljatok, jó ha megadjátok a magasságotokat, mert később a statisztikáknál hasznos lesz. Szintén töltsétek ki a blog címet is, mert ez jelenik meg a bloglistákban és a személyes blog oldalatokon. Egy üres blog cím eléggé elrontja a hatást.  Aki szégyenlős letilthatja az adatai, vagy edzései publikusságát, de a blogét nem (Nincs is értelme természetesen).
2. Belépés
   A bal felső sarokban lévő bejelentkező űrlap segítségével tudsz bejelentkezni az Online Edzésnaplóra a regisztráció során megadott felhasználónév/jelszó párossal. Amennyiben nem megfelelő adatokat adtál meg, úgy megjelenik a jelszóemlékeztető oldalra mutató link is. Erre klikkelve a jelszóemlékeztető oldalra jutsz, ahol ha megadod az e-mail címedet, úgy elküldjük erre a címre a jelszavadat. Sikeres belépés esetén megjelennek azok a menüpontok, amik segítségével nyilvántarthatod edzéseidet.
3. Beállítások
   A "Beállítások" menüpontban módosíthatod a regisztrációkor megadott adataidat. Természetesen nem módosíthatsz mindent, de itt lehetőséged nyílik pl. a jelszó módosításra, vagy a különböző adataid publikussá tételére. Külön felhívnám a figyelmedet a jelszavad minél gyakoribb módosítására, valamint minél bonyolultabb jelszavak használatára. Szintén itt módosíthatod a blogod címét.
4. Fittness adatok
   Kezdjetek el ismerkedni is kitölteni a "Fittness adataim" alatt található adatokat. Legfontosabb nyilvánvalóan a max és a nyugalmi pulzus kitöltése. Ezek alapján az edzésnaplód azonnal számolni tudja egy adott edzés erősségét, de csak akkor, ha az adott napra van megadva max és nyugalmi pulzus is. Csak egy dátumot kell megadni minden adatnál, így pl a 2006-05-21 190 max pulzus 2006-05-21 től addig lesz érvényes ameddig egy későbbi dátummal nem adsz meg egy új max pulzus értéket. Célszerű elsőre felvinni egy olyan dátummal az adatokat, ami korábbi, mint az első edzés amit rögzíteni szeretnél.
5. Edzéstípusaim
   Az Online Edzésnapló sportonként rendelkezik előre definiált edzéstípusokkal, de te ezeket kiegszítheted a sajátjaiddal. Így pl. akár egy túrázó is nyilvántarthatja túráit a futás alatt, ha megfelelő edzéstípusokat használ. Jelenleg a rendszer a futást, úszást és a kerékpározást támogatja, de tervezzük a sportok körének bővítését. Jellemzően olyan edzéstípusokat érdemes itt megadni, amiket gyakran elvégzel. Pl 4*1000 résztáv. A statisztikák oldalon részletes statisztikát talált edzéstípusonként is, tehát nyomon tudod követni a fejlődésedet.
6. Cuccaim
   A "Cuccaim" menüpontban tarthatod nyilván mindazokat a felszereléseket, frissítőket, kiegészítőket, amivel később kiegészítheted az edzéseidet. Szintén itt található az Edzőhelyek nyilvántartása is. Ez azért fontos, mert ezzel egyszerűen nyomonkövetheted, hogy hol és menyit edzettél. Szintén az edző helyeknél megadhatod azok hosszát, illetve az edzőhely felszínét is. Amennyiben egy edzésnél edzőhelyet választasz ki, úgy már csak a körök számát kell megadnod és az Edzésnapló kiszámolja az edzés hosszát. Nyilván pl. egy terep edzőhelynél, ahol nincsenek klasszikus körök, amiket megadhatnál hossznal, 1 km-t adj meg, így később az edzésnaplónál a körök számához tudod beírni a megtett kilométereket és a rendszer automatikusan kiszámolja a távot. 
7. Képeim
   Egy gyors és egyszerű képnyilvántartó rendszer áll rendelkezésedreaz Online Edzésnaplón a "Képeim" menüpont alatt. Tetszőleges mennyiségű albumot és képet hozhatsz létre, de egy kép maximális mérete csak 2 megabyte lehet. Jelenleg nem korlátozzuk a tárhelyet, mert van és bővíteni is tudunk, de a "Fair Use Policy" miatt ne legyen több mint 1 Gigabyte. Így is több ezer képet tudsz feltölteni. Ha igény lesz rá bővítjük a kapacitást. Az egyes albumaiddal rengeteg mindent illusztrálhatsz, úgymint edzést, cuccokat, blogot. Blog esetében előszőr nézd meg a beszúrni kívánt kép url-jét, majd azt szúrd be a HTML szerkesztő segítségével.
8. Edzésnaplóm
   Miután minden alapadatodat kitöltötted (anélkül is, de így azért már jobb lesz:-) elkezdheted használni az edzésnaplód. Az "Új edzés" menüponttal gyorsan elkezdheted rögzíteni az edzésed az adott napon. Az edzésnaplóban van egy heti nézetes naptár (készül a havi is), ahol hetente, vagy havonta ugrálva mozoghatsz a dátumok között. Szintén ezen az oldalon van egy heti és havi gyorsösszesítő az edzéseidről. Az edzésnaplóban hat különböző színkódban láthatók az edzéseid aszerint, hogy milyen sportot végeztél, illetve, hogy terv, vagy tényállapotú-e az edzés.
   
   Az edzés rögzítése után az edzésnaplóban az "Edzésszakaszok" linkre kattintva szakaszokra bonthatod az edzésedet. A rendszer tetszőleges számú szakaszt képes kezelni, minden edzés szakaszhoz megadhatsz külön edzéstípust is. Így például egy résztávos edzés szakaszait fel lehet építeni úgy, hogy az első szakasz egy 2 kilométeres bemelegítés, majd jön 1 km résztáv, majd 500 méter kocogás és így tovább. Minden egyes szakaszhoz külön megjegyzést is fűzhetsz.
   
   Az edzés rögzítése után az edzésnaplóban az "Cuccok" linkre kattintva rendelheted hozzá a cuccaidat, frissítőidet az adott edzéshez. A frissítőknél külön megadhatod a frissítők mennyiségét is.
9. Üzenetkezelés
   Minden regisztrált felhasználónak tudsz személyes üzenetet küldeni. Ehhez előszőr meg kell találnod az adott felhasználót, majd a neve mellett az "Üzenek" gombra kattintva kezdheted meg az üzenetírást. A felhasználókat több módon is megtalálhatod:
   - Felhasználó keresés segítségével
   - Az edzéslistában
   - A bloglistában
   - Az edzéskeresőben
   Ven egy bejövő és egy kimenő postafiókod, ahol nyomon követheted az üzeneteid státuszát is. Véglegesen akkor törlődik egy üzenet a rendszerből, ha azt a küldő és a fogadó is egyaránt törli.
10. Blog
    Ezt a funkciót nem kell sokat magyarázni. A Blog címét a "Beállítások" menüpont alatt teheted meg és a "Blogom" menüpont alatt listázhatod és szerkesztheted a blogodat.
    A bloghoz és a publikus edzésekhez egyaránt tartozik üzenőfal, ahol a belépett felhasználók tehetik meg hozzászólásaikat az adott témához.
11. Statisztikák
    Egyenlőre kevés van, de folyamatosan bővítem. Várom az ötleteiteket.

A hibákat egy a sepinek szóló üzenetben jelezd. Ezt úgy tudod megtenni, hogy vagy rákeresel "sepi"-re a felhasználó keresésnél, vagy az edzéslistánál illetve a bloglistánál választod az üzenetek gombot. Kérlek minél részletesebb hibaleírást adj az alábbiakkal: Oldal neve, hiba leírása, hibaüzenet, használt adatok, pontos url.

A hibákról egy hibajegyzéket fogunk vezetni a cikkek között, így mindenki láthatja, hogy hol tart a hibajavítás.

Nagyon köszönöm a segítségeteket!

Üdv,

Sepi+Pen