2000 maratonfutót figyeltek meg: 90 százalék sarokra érkezik

Ezt végülis eddig is tudtuk, de jó, hogy megerősítették. Csodálkozom, hogy nem "britt tudósok" voltak.

komolyan ott milwaukee-ban..tisztára elment az eszük, nemistudnakmá futni ;)

A kép alapján  50%-körül lehet, mert a jobb oldaliak sarokra érkeznek, a bal oldaliak ugy tünik lábfej elejére-közepére. 1 biztos ha már folyamatosan sarokra kell érkezni a verseny vége felé akkor már "nagy a baj" ,kevés a szufla, és nagy az esély a sérülésre.

Amúgy hova kéne érkezni?

Az az igazság, hogy ez az ideális futóstílus kérdés igazi frusztráció gombóc. Mindenhol leírják, hogy akkor futsz jól és szépen, ha nem sarokra érkezel, hanem "lábujjhegyen" fogsz talajt. És ezt súlykolják a kezdő futókba is. De azt soha nem teszik hozzá, hogy:

1, Ha akár kicsi túlsúlyod is van, akkor ez esélytelen

2, Ha az izomzatod nem elég erős, akkor ez esélytelen

3, Ha nem futsz elég gyorsan, akkor ez esélytelen

Márpedig az amatőr futókra a fenti esetekből legalább egy igaz. Az amatór futók nem futnak 3:30-as ezrekkel, nem 55 kilósak és az izomzatukat az íróasztal alatt aszalják. A futók 99,9%-a amatőr és soha nem fog "lábujjhegyen" futni!

Innentől kezdve ugyanúgy frusztálják az amatőr futókat a stílus fasiszták, mint a nőket a 40 kilós címlaplányok. Sose leszel olyan, de azért érezd rosszul magad tőle, mert az lenne az ideális.

necromedve:

http://futas.bubb.hu/?act=doboz&id=31995&futas-technika-edzes

Döbbenetes. Hihetetlen. álmomban sem gondoltam volna.  Ezek után sokmindent át kell majd értékelnem :))

zsg: milyen igaz! négy perc/km körüli tempónál már sztem magától jön a talppárnára érkezés, ez alatt a sarokkal talajfogás a kényelmes. hobbifutóknak megteszi :)

zsg!

Ez a lábújhegyre érkezést én sehol nem olvastam. A középtalpra érkezés pedig lassabb tempónál is kivitelezhető, de odafigyelést követel, ami ügy egy verseny 30.-ik kilóméterénél már nincs. Semmi máson nem múlik mint a tempón (túlsúly rajtam is van, izomzatom nem elég erős, még is tudok középtalpra, vagy lábpárnára érkezni), 4 perces ezreknél már autómatikusan jön, súlytól függetlenül. A súly legfeljebb abban akadályoz meg hogy elérd a 4 perces tempót.

 

Az sem mindegy milyen cipőben futottak a vizsgált személyek!!!!

Szerintem , meg ha levesszük a cipőt akkor derül ki az igazi talajfogás ( jó fél óra szokatás kell hozzá ) ! A szakirodalom szerint szinte mindenki átáll a sarokra érkezésről az oldaltalp , új hegyre ! Nálam működik ! Igaz meg kell választani a helyett , de igazi felüdülés ! A cipőipar elideologizálta a lényeget ! A legprofibb csillapítás benne van a lábunkban , csak nem a sarkunkban ! Viszont a megemelt sarkú csillapított cipőink ebbe az irányba visznek minket ?