Edzésleírás

Lukácsban, wellnessezés közben (nem szívesen :)), 20m-es medencében

 

200m bemelegítés

12x40m gyors variációk (2-2x: láb, olddalláb, oldalérintéses, söprés, egykaros, kivárásos)

100m gyors, minden 3.levegővétel előre

2x40m gyors, levegővétel csak előre

2x20m gyors fej végig kint a vízből

5x20m hát

5x20m levegő nélküli gyors (EZ KATASZTRÓFA!!!)

100m mell/gyors levezetés

 

 

Közepesen ment, semmi extra. A tüdős feladat pocsékul ment, elfelejtettem egyszerűen hogy kell/kéne csinálni. Régebben simán ment a 25m is, most viszont 20m alatt teljesen meghaltam. Nagyobb bajom ne legyen :)