Edzésleírás

3x5km folyamatos futás, az első és utolsó laza/normál, a középső lendületes (a félmaratoni tempónál 5-10mp-vel gyorsabban, vagyis 4:40-4:45 körül KELLETT VOLNA! De nem ment!)

 

 

A triatlonos mezben futottam. Meglepően kényelmes volt Tiszaújvárosban, úgyhogy kipróbálom, milyen lehet benne hosszút futni. Nem volt rossz most se. Sprint-olimpiai távon tuti ez lesz, Ironmanen azért valószínű inkább öltözködök, a bécsi féltáv viszont nagyon kérdéses, bajban vagyok emiatt! Sajnos nincs elég zsebe és az mp3 lejátszót nem tudom/tudnám hova tenni, úgyhogy emiatt lehet, hogy inkább öltözök Bécsben is!

 

 

Zene nélkül futottam ma és elég szarul ment (az elején). Nagyon szarul esett a középső 5km eleje, túl gyors volt a tempóváltás. Pedig nem is egyből álltam be erős tempóra, hanem már 4,7km-tól elkezdtem lassan fokozni, de ez is kevés volt. Fájt az oldalam (túl gyors tempó/túl hirtelen tempóváltás), fáradt (elöző 4-5nap megviselt) voltam, földes út volt (pesti oldal) zene sem volt (tri mez miatt), szóval minden bajom volt. Aztán az utolsó 2km-t (aszfalton) sikerült normálisan megfutnom, ez valamennyire kárpótolt, különben egy "rakás szar" lett volna az edzés. Így azért tűrhető volt, de messze nem vagyok elégedett. Azt gondoltam, hogy 4:30 körüli tempóban is végigtudtam volna futni. Hát nem... 

 

 

-Nem ittam közben egyáltalán! 4,5km-nél volt egy kút, de az nem műkődött. A gyors szakasz közben pedig nem akartam megállni, majd 12-nél volt ismét kút, de akkor már minek. Nem is kellett meglepő módon, egész jól bírtam! Azért ideálisabb/jobb lett volna, ha tudok inni!

-Három napja ettől az edzéstől tartottam. Illetve nem is ez a jó szó, inkább az, hogy baromira nem volt kedvem hozzá. Ehhez képest viszonylag könnyen rávettem magam és gyorsan/könnyen lement.

2 hozzászólás

alonso 4415 napja

Igen, csak ő feltételes módban használta. Így meg nem olyan menő:):)

Mike255 4417 napja

:D Tetszik, hogy átvetted a mondásom! :D