Edzésleírás

Kifutottam az Árpád hídon a Margitszigetre, ott 2,5kör futás, majd a Margit hídon futottam ki és úgy haza. 

 

Szerettem volna ma 20-25km-t futni 5:30 körüli tempbóban, de tegnap még a futást is elképzelhetetlennek tartottam, nemhogy ezt a tempót. Mára azonban felépültem, a térdem ismét elviselhető-futásra alkalmas volt.

Nem akartam kockáztatni, úgyhogy csak lazán terveztem menni. Azt gondoltam, hogy végig 6:20-6:30 körül végigkocogom a távot (és akkor futok 3kört), de a szigeten valamiért nagyon belassultam. Ment volna gyorsabban, de inkább nem erőltettem. Fölösleges, inkább pihentetem a térdem, illetve:

1, fáradt is voltam/vagyok

2, a következő nap(ok) is kemény(ek) lesznek

3, végig volt valami bajom: az elején a vádlim fájt a kicsit, majd az 1.kör végére borzasztóra melegem volt, a 2.körben gyomorgondok jöttek, a 3.körre pedig azért elfáradtam-kiszáradtam. Direkt vártam amúgy estig, hátha itt már nem lesz annyira meleg, de ez annyira nem jött be. Fogytam 2kg-t (ideiglenesen legalábbis, 80,2-ről 78,3ra)

 

Kicsit azért tudtam frissíteni, az egyik kút működött, ott 2x megálltam inni kicsit. Enélkül nem is tudtam volna végig menni.. Nem ment könnyen!

 

 

Ezzel a futással a maratonról végképp lemondtam->irány a bringa/triatlon!