Edzésleírás

Úszás: 1:02:45

Pihenő: 13:01

 

400m bemelegítés (50mell/gyors)

6x50m gyors lendületesen (20mp pihenővel->betartva!)

2x400m gyorsúszás bójával és lábgumival

100m mell átvezetés

8x100m (25m mell/25m 5-ös levegő/25m hát/25m 5-ös levegő)

200m levezetés (100m-50gy-50m)

 

Viszonylag jól ment! Az elején még betudtam tartani a pihenőket, de a 2x400m között már többet pihentem, mint kellett volna. A 8x100-ak között meg körülbelül 40mp-s pihik voltak. A hátúszást továbbra is utálom, de most azért már egy fokkal jobb volt.

 

Azt gondoltam, hogy sokkal nehezebb edzés lesz, de elég simán ment.

Mondjuk lehet azért, mert végig azon gondolkodtam, hogy hogyan fogok ilyen állapotban holnap futni? A térdem a szokásosnál egy kicsit jobban fájdogál (illetve a vádlim sem jött még helyre, de az a szerdai iramjátéknál sem zavart). 

 

A bójás-lábgumis feladattól eléggé tartottam, mert múltkor nagyon nehezen ment az 1x400m, most viszont simán ment (mondjuk elég lazán úsztam). A 8x100m is viszonylag jól ment, nem volt gondolm az ötös levegővel sem! A legnehezebb az volt, hogy hátról visszaforduljak gyorsra az 50m-es medence közepén.

 

 

 

Többé kevésbe az időkkel is elégedett vagyok. (továbbra is rosszak az év elejihez képest, de az állapotomhoz/mostani formámhoz képest azért jók!)