Edzésleírás
A szombati hosszú görgőzést szerettem volna egy szabadtéri bringázással kiváltani.Nagykovácsiig terveztem elmenni 4x, illetve gyakorolni a megállást/elindulást. Most először mentem stoplis pedállal. Már az indulás előtt sikerült eldőlnöm. Azt gondoltam, hogy kisebbet fogok esni :)
A kerék kicsit lapos volt és lusta voltam visszamenni felpumpálni, így viszont a tervezett 4 kör helyett csak 1-et mentem. Azt terveztem, hogy itthon görgőn tekerek 40-50percet, de visszafelé rosszul mértem fel egy emelkedőt, ami túlságosan meredek volt és nem tudtam felmenni és megálltam. Csak a lábam megint benne volt a pedálban, úgyhogy dőltem megint. Ráadásul a hátsó kerekem ki is esett ekkor, úgyhogy végül a görgőzést is kimaradt.
A tekerés elején nagyon rosszul ment (hogy lesz ebből IM????), de aztán rájöttem, hogy azért mert szembeszél volt: odafelé borzasztó lassan, kb 20-as átlaggal mentem, visszafelé viszont már haladtam. Mindenesetre továbbra sem vagyok optimista ezt a sportágat nézve. A görgőzések tök jól mennek, de szabadban egyelőre még egyszer sem mentem igazából.
Szóval "jó" edzés volt :)
Remélem azért hasonlóan fog alakulni a bringa is, mint az úszás meg a futás, mert azok is nagyon rosszul indultak, de aztán belejöttem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:02:29 | 0.97 | 02:34 | 23.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:25:49 | 9.96 | 02:36 | 23.15 | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:41 | 2.34 | 04:34 | 13.14 | 25 | 0 | 0 | 0 | 0 |