Edzésleírás

200m bemelegítés (25m mell/25 gyors)

100m vegyes (25/25/25/25, pillangóval!!! :))

100m mell

Piramis (650m) gyors 20mp pihenőkkel!

(25-50-75-100-150-100-75-50-25, a visszafelé jövök sorozatok erősebben, vagyis a 100-75-50-25 már közepesen tempósan, de nem maximumon, míg az első részben lazán!)

4x25m levegőnélküli gyors*

100m mell levezetés

 

*Megpróbáltam ezúttal lazán, nem kapkodva annyira. Kényelmesebb volt, de a hossz felénél valamiért levegőt kellett vennem. 2 hosszt így úsztam. A harmadik hosszt úgy ahogy szoktam (kapkodva, gyorsan), így a végére teljesen kikészültem, úgyhogy a negyedikre megint lazán mentem, de ott megint levegőt kellett vennem és így is csak 49méterig jutottam

 

Nem esett annyira jól az úszás! Gondolkoztam, hogy mit ússzak, ezt vagy 1000-1500méter felmérőt. Ehhez sem volt kedvem, a 150méteres gyors rész is soknak tűnt, mi lett volna az 1000-el? :) Azért különösen nagyobb gond nem volt, de sikeresnek/önbizalomnövelőnek nem nevezném.

A 2x100 vegyes és a levegőnélküli gyorsok nem voltak benne a tervben, de mivel általában 50-esben úszok és ott ezeket nem tudom megcsinálni (nem megy 50-en se a pillangó, se a levegőnélküli :)), ezért beletettem!