Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:30Távolság
1.7 kmTempó
29:42 p/km (2.02 km/h)Edzésleírás
400m bemelegítés (50mell/50gyors)
8x50m gyors kar bójával és lábgumival
100m mell
400m gyors
100m mell
6x50 gyors láb deszkával
Elvileg 8x50 gyors lábat kellett volna mennem, de a 6.legvégén (az így 50m helyett inkább 45 lett) majdnem begörcsölt a lábam, úgyhogy jobbnak láttam kihagyni és a következő, utolsó feladatra koncentrálni, ami 2 (vagy 4)x50m sprint lett volna. 20 méter után itt is gondokat éreztem, úgyhogy inkább kijöttem a medencéből.
Kár, hogy ez volt, mert amúgy kivételesen jól ment! 8 percen belüli 400-at szerettem volna, ez pont sikerült. Pedig a 8x50 gyors kar eléggé kifárasztatott. Ráadásul ismét nem tudtam eleget aludni, csak 6 órát.. A fordulók pedig nagyon rosszul mentek!
Úszás: 41:40
Pihenő 8:50
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:48 | 0.4 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:48 | 0.4 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:48 | 0.1 | 28:00 | 2.14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:59 | 0.4 | 19:58 | 3.01 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:45 | 0.1 | 27:30 | 2.18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:32 | 0.3 | 35:07 | 1.71 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike255 4573 napja
Király, hogy már 8 percen belüli 400-at tudsz!