Edzésleírás

Nem volt túl sok időm, úgyhogy mára is iramjátékot terveztem. A tegnapi nap viszont kicsit megárott a két (rövid, de intenzívebb) edzés után eléggé éreztem a lábamat, egyáltalán nem voltam úgy kipihent, mint tegnap.

 

Ráadásul kicsivel többet is futottam, úgyhogy így érthető, hogy miért lettek a pihenő kanyar-futások jóval gyengébbek. Cserébe viszont az egyenesek gyorsabbak lettek, amit nem gondoltam volna, de örülök neki!

 

1200méter bemelegítő, laza futás után 5-10 perc bemelegítő gimnasztika, majd 6 darab hullámkör, ahol a kanyarokat lazán, az egyeneseket erősen futottam

 

Laza kanyarok:

46:42

44:39

45:15

47:71

48:58

49:58

51:50

53:42

54:68

55:33

56:83

57:25

 

Erős egyenesek:

16:27

15:55

16:60

15:98

17:16

16:02

16:11

16:45

16:48

16:67

16:93

12:82

 

Laza, kanyar 100 méterek:

Átlag:50,903

Legrosszabb: 57,25

Legjobb: 44,39

 

Erős, egyenes 100 méterek:

Átlag: 16,085

Legrosszabb: 17,16

Legjobb: 12,82