Pepe88 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:25:41Távolság
38.64 km Szint: 397 mTempó
02:13 p/km (27.06 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Bringa TNF 2024 #15 #2/4 Két kör, benne tempós emelkedők
Watt: 182 (hegyi résztávokon: 341, 381, 301, 347, 421)
Délután érkezik Luca, úgyhogy most 5 napig nem nagyon lesz időm edzeni (vagy csak nagyon minimálisat). Ezt kihasználva mentem el ma tekerni tegnapi futás után. Bár azért vigyázni kell arra, hogy maradjon erőm mászkálni.
Két kört terveztem, úgyhogy az emelkedőket egy kicsit megnyomom.
Két kör lett, de úgy hogy az emelkedőket eléggé megnyomtam. Ráadásul kifelé utolért valaki, beálltam mögé ami még épphogy jól esett, de aztán valahogy elé kerültem és mentem egy kis tempót neki, na az kurvára fájt.
Amúgy jó volt, jól ment. Ez is egy kicsit minőségibb bringás edzés volt. Eddig csak lazán tekertem, de hét elején volt egy Vilaflor hegy, és ma ez a könnyű résztáv. Alapvetően ez egy normál edzés, állóképesség javítás illik rá, de azért írom be hegyi résztávnak, hogy össze tudjam hasonlítani később a wattokat.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:06 | 2.57 | 02:22 | 25.28 | 7 | 84 | 0 | 109 | 101 | |
| 00:12:55 | 5.65 | 02:17 | 26.25 | 88 | 86 | 0 | 150 | 125 | |
| 00:09:42 | 2.98 | 03:15 | 18.43 | 71 | 78 | 0 | 0 | 122 | |
| 00:01:50 | 0.75 | 02:27 | 24.55 | 20 | 93 | 0 | 159 | 145 | |
| 00:07:22 | 4.36 | 01:41 | 35.51 | 4 | 83 | 0 | 0 | 119 | |
| 00:00:59 | 0.59 | 01:40 | 36.00 | 6 | 96 | 0 | 155 | 139 | |
| 00:22:00 | 9.81 | 02:15 | 26.75 | 102 | 85 | 0 | 0 | 124 | |
| 00:03:14 | 1.14 | 02:50 | 21.15 | 41 | 84 | 0 | 157 | 145 | |
| 00:03:34 | 1.25 | 02:51 | 21.03 | 41 | 84 | 0 | 0 | 124 | |
| 00:01:42 | 0.74 | 02:18 | 26.12 | 21 | 93 | 0 | 162 | 149 | |
| 00:07:32 | 4.39 | 01:43 | 34.96 | 2 | 93 | 0 | 0 | 118 | |
| 00:00:55 | 0.59 | 01:33 | 38.62 | 5 | 92 | 0 | 159 | 142 | |
| 00:04:04 | 2.52 | 01:37 | 37.18 | 0 | 86 | 0 | 0 | 125 | |
| 00:03:46 | 1.3 | 02:54 | 20.71 | 13 | 71 | 0 | 119 | 110 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
