Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:52Távolság
12 km Szint: 81 mTempó
05:39 p/km (10.61 km/h)Pulzus
Edzésleírás
TNF futás 2024 #35 (30) #2/4 Laza fokozó 2kör
Első kicsit is tempós edzés.
5km full laza
4km normál
2km jóleső lendületes
1km erős
Elég vegyes érzések vannak. A gyors futások tempói katasztrófálisak teljesen. Igaz a jóleső lendületes emelkedős/nehéz terepen volt, de én 5:00-án belül reménykedtem, ehhez képest ~5:25, wtf!? Az erősben meg 4:15 környékére, de 4:33...Bár a jóleső lendületeshez képest arányosan megvolt a megfelelő fokozás.
Ami viszont jó, hogy a normál tempó az jó tempó volt eléggé, bár talán egy kicsit magasabb pulzus/intenzitás, mint optimális lett volna. Szóval hosszú futáson (14-25km) nem biztos hogy jólesett végül ez a tempó ma.
De amúgy a tempó, meg minden lényegtelen. Pihenőidőszakom van! (Dagadt is vagyok, ez is hátráltat, és csak még tovább fogok hízni). Meg aludni sem aludtam jól elmúlt napokban
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:16 | 5 | 06:03 | 9.91 | 40 | 0 | 145 | 133 | |
| 00:22:12 | 4 | 05:33 | 10.81 | 15 | 0 | 159 | 146 | |
| 00:10:50 | 2 | 05:25 | 11.08 | 22 | 0 | 161 | 156 | |
| 00:04:33 | 1 | 04:33 | 13.19 | 2 | 0 | 169 | 165 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
