Edzésleírás

 BP TNF alatt 2023 #6, Repülés utáni, másnapi laza jetlag-oldó+REPÜLŐ

Margitszigeten 1kör!

 

"Szokás" szerint, megérkezés utáni első napon elmentem futni. Ilyenkor mindig brutál lassan/szarul megy, a hosszú repülőút még bennem van. Ma sem volt másképp, de nem is volt semmi elvárásom. Csak lazán végig akartam futni, nem érdekelt a tempó. Ezt "teljesítettem", végig lazán, jólesően. Az azért örömteli, hogy ahogy kezdtem bemelegedni egyre jobban ment a futás is (szép fokozatosan nőtt a pulzus, gyorsult a tempó). A végére már elértem a normál tenerifei kinti hosszúfutó tempót is.

 

A végén Reni javaslatára futottam repülőt. Kicsit itt kezdtem érezni a combomat...Ennek ellenére végig csináltam, nem tudom miért voltam ilyen barom. Megcsináltam a 8 repülőt ahogy terveztem, igaz azért nem teljes intenzitással...Alapból is mindig nehezen kezdem a repülőt, kell idő bemelegedésre itt is...De ilyen szar 1. repülőt még sosem csináltam....

Annak hogy mind a 8-at megcsináltam, szerintem (utólag) pont semmi értelme nem volt, és többet ártott ez, mint használt...Másnap kértem/kaptam rá tape-t

 

HIvatalos idő 18fok, how it feels 23.... Szóval tenerifei túlbecsülés sem volt az igazi, vagyis ez rosszat jelent, azt hittem ott jóval melegebb volt...Az hogy 30ból fogok 25 fokon futni az nem akkora könnyebség, mintha 30-ból 20-on... :((