jocccc futás

2016.12.10 Szombat, 09:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

04:03:48

Távolság

31.6 km Szint: 800 m

Tempó

07:43 p/km (7.78 km/h)

Pulzus

Átlag
138
Minimum
0
Maximum
171

Edzésleírás

XX. SörKör.

tavaly menet közben igencsak elkapott a hév, így a vége igencsak erős lett. ebből tanulva idén okosabban terveztem elosztani a söröket, és mivel terveztünk kicsit belefutogatni is, így távban is többet vállaltam. Pszk-Doko egyedül lendületesen, majd Kbny-előtt kicsivel értem utol Orsit, innen sokáig vele. lejtőkön futva, síkon tempósan haladva. Szántón még egész jól voltam, és a tervezett időt is nagyjából még tartottuk. aztán Mária-padnál kicsit kezdtem fejre állni, és Pszk-n tartottam is egy 35 perces pihit. innen Mpad-Szántó nyeregig óvatosan, majd a végét még megfutva. az előzetes tervet végül sikerült megcsinálni, de azért titkon reméltem, hogy egy kis pluszt még sikerül rárakni akár távban, akár sörben, de ahogy Pszk-n éreztem magam, ez is csoda, hogy így ért véget. jövőre asszem marad inkább a sörfutás...

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
04:03:48 31.6 07:43 7.78 800 0 171 138
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Adidas Supernova Sequence 6
Suunto Ambit 3 Sport