HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
40.2 km
1:31:30 02:17 p/km Normál tekerés |
30
7.7 km
36:03 04:41 p/km Normál futás |
1
|
2
|
3
3.2 km
57:00 17:49 p/km Gyorsúszás |
4
2.7 km
58:00 21:29 p/km Gyorsúszás |
5
46.7 km
1:21:11 01:44 p/km Normál tekerés
5.5 km
24:04 04:23 p/km Bringa utáni futás |
18. hét
86.9 km
2:52:41
13.2 km
1:00:07
5.9 km
1:55:00 |
6
|
7
10.8 km
52:20 04:51 p/km Normál futás |
8
|
9
3.2 km
58:00 18:08 p/km Gyorsúszás |
10
7.8 km
35:30 04:33 p/km Normál futás |
11
|
12
77.1 km
2:14:34 01:45 p/km Normál tekerés |
19. hét
18.6 km
1:27:50
3.2 km
0:58:00
77.1 km
2:14:34 |
13
|
14
2.6 km
52:00 20:00 p/km Gyorsúszás |
15
5 km
25:05 05:01 p/km Normál futás |
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
2.6 km
0:52:00
5 km
0:25:05 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 29.1 km | 2:16:59 |
10.8 km |
0:52:20 |
Úszás
|
4 | 11.7 km | 3:45:00 |
3.2 km |
0:58:00 |
Bringázás
|
2 | 123.8 km | 3:35:45 |
77.1 km |
2:14:34 |
Összesen | 10 | 164.6 km | 9:37:44 |
77.1 km | 2:14:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
35 | 277.4 km | 22:34:08 |
15 km |
1:15:14 |
Úszás
|
18 | 58.4 km | 17:46:00 |
4.2 km |
1:12:00 |
Bringázás
|
23 | 1069.7 km | 37:45:55 |
77.1 km |
2:14:34 |
Túra
|
11 | 44.4 km | 16:20:00 |
10.3 km |
2:25:00 |
Téli sport
|
3 | 43.4 km | 3:38:13 |
18.2 km |
1:23:23 |
Összesen | 90 | 1493.3 km | 98:04:16 |
77.100 km | 2:25:00 |