Edzésleírás

hétzárásnak hoszúfuti. ez a hét a két minőségi edzéssel és a mai hosszúval kicsit erős lett, de azért reméltem, hogy fogom bírni. egész napos unokahugizás után csak későn indultam neki, de nem akartam a szigeten körözni, így délnek indultam. a tempóról nem sok fogalmam volt, ezért tettem bele IP-kört is, ami 11:30 lett, itt kicsit meglepődtem, de próbáltam az intenzitáson nem csökkenteni. 40 percnél Kopaszin pisi és ivószünet, majd vissza északnak. itt kezdtem érezni, hogy kevés volt a mai kaja, és megijedtem az eléhjezéstől, így picit visszább vettem, majd a szigeten már csak 4:50ben futottam. a végét futottam mgint 4:40 körül, de itt már elég szögletes volt a mozgásom, azért látszik a km hiány. a mai bíztató a maratonra nézve, de azért félek a hosszúságától.