Edzésleírás

Alapozás #32 (25.futás)

4km laza

4km lendületesebb

4km laza

 

Hmmmmmmmmmm. Az elmaradt úszás nem érdekelt, azt nem akartam pótolni. Azért mentem el futni, mert bűntudatom volt. De most, az úszás beírása után jövök rá, hogy azért keltem fel hajnalban és mentem el úszni, hogy azt enyhítsem, úgyhogy így nem indokolta semmi a futást....Valami más is lehet, hogy volt, de most egyáltalán nem rémlik!

 

Elvileg ezt tegnapra szántam, de akkor túl másnapos voltam. Ma egész jól ment. Zenével futottam. A terv egy laza lendületes volt. Semmiképp sem erős, megszakadós. Csak olyan, hogy érezzem a ritmust/haladást. A bemelegítő szakasz nagyon lassú lett, igazából érzés alapján simán 6:00-6:10 között lehetett volna (pulzus alapján mondjuk érthető az időm). A középső 4km ennek ellenére jól ment. Ott bíztam benne, hogy 5:20-5:30, de 5:10 körül futottam végig és tök simán ment. Egyetlen gond az volt, hogy gyomorgondjaim voltak, ezért igazából a ritmust annyira nem éreztem, a szép mozgás/flow elmaradt, vagy csak nem éreztem.

Az utolsó szakasz, főleg a legutólsó 500m kínszenvedés volt. Folyamatosan lassultam, alig értem haza.