Edzésleírás

Alapozás #31 (12.úszás)

Hajós 25-ös továbbra is

 

200m bemelegítés (mell/gyors 25m)

8x100m gyors variációk

950m közepes iram

400m iramjáték (50laza/50gyors)

100 laza levezetés

 

Úszás: 52:09

Pihi: 12:51

 

Úgy voltam vele, hogy ezt a hetet ellazsálhatom. A mai úszást elvileg kihagyhattam volna, de a szerdai éjszakát le szerettem volna dolgozni.

 

3x1000m-t szerettem volna (1.közepes iram, 2.iramjáték, 3levegős (2-3-4-5levegő/50m)). Az első 1000m-t elszámoltam, (90% hogy 950méter lett, 10% hogy csak 900, 0% hogy 1000), aztán nem volt kedvem elindulni a maradék 50-re. A második 1000nél meg 380méternél meghúztam a vállam, úgyhogy inkább azonnal megálltam, nem kockáztattam.