Edzésleírás

Alapozás #22 (8.úszás)

Hajós,25m-es, Gyulával

 

200m bemelegítés (mell/gyors 25m)

8x50 vegyes láb (mindegyikből 2)

100m superman gyors láb

8x50 vegyes (minegyikből 2, pillénél 25pille/25gyors)

2x200m (50 lendületes, 100oldalérintés, 50láb)

BUKÓFORDULÓ TANULÁS az utolsó 10percben!

 

Már tegnap az erősítés sem ment, nem bírtam fekvőzni, lehet, hogy bennem maradt a pénteki úszás (!??!?). Ma is majd leszakadtak a karjaim! Pille lábban szokás szerint borzasztó lassú voltam! Valamit tuti rosszul csinálok...A 8x50 vegyesben pedig ugye amúgy is lassú vagyok pillében, de most még karból sem tudtam dolgozni, egyszerűen nem tudtam a karjaimat "forgatni", borzasztó nehéz volt... Érdekes lesz a holnapi nap így, lehet inkább alszok!!!

 

A végén aztán elkezdtem bukófordulózni, egyelőre még csak a medence közepén bukfencezgettem. Először katasztrófálisan indult, de aztán kezdtem belejönni és MAJDNEM sikerült egy teljes bukfencet csinálni. Messze még a vége, sokat kell még gyakorolni ezt. Folyt köv. holnap (vagy pénteken)!