Edzésleírás

Alapozás #21 (5.erősítés)

 

Ismét 80kg vagyok, pedig voltam már 77-78 volt. Úgy látszik, hogy pár hét késéssel alakul csak a súlyom. 2-3 hete voltam elég magam alatt és ettem sok mérget, de 1 hete már egész jól étkezek. 1,5-2 hete azért még 78-79 volt, most viszont valamiért 80. Mindegy, már nem tiltelek emiatt, úgyis lemegy!

 

Ezúttal is két részletben! 16órától szokásostörzsizom erősítés, de most sima (nem köredzés). Kicsit lazábban csináltam, mert fáradt voltam (a felugrást ki is hagytam). Fekvőtámasz, lábemelés, kitartásos has, kitartásos hát voltak (meg még talán valami).

 

17:20-tól (addig pihiztem) meg egy kis futóspecifikus erősítés+nyújtás.