Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:33:44Távolság
4 kmTempó
23:26 p/km (2.56 km/h)Edzésleírás
Alapozás #18 (7.úszás)
Hajós, 25méteres
Úszás: 1:33:44, Pihenő: 9:25
1000m gyors-hát (50-50-75-75-100-100-125-125-100-100-50-50)
400m gyors-mell láb (25méterenként váltva)
2x (300+300+600m, 1.sorozat sima gyors, 2.sorozat 50m ökölbe szorított kézfej/50m sima)
200m mell levezetés
Végig lazán úsztam. Fordulóknál rengeteg időt tököltem. Lehet, hogy egy két helyen elszámoltam a dolgokat (a 400 vegyes láb gyorsabb,, a 600sima gyors meg lassabb mint gondoltam/kéne legyen).
Az úszás már jobban ment. Habár elég lassú vagyok a többiekhez képest, de egyre jobban mennek a hosszúak (lazázva mondjuk). Már nem lassulok be a végére!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:23:23 | 1 | 23:23 | 2.57 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:07 | 0.4 | 30:18 | 1.98 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:23 | 0.3 | 21:17 | 2.82 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:01 | 0.3 | 20:03 | 2.99 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:10 | 0.6 | 23:37 | 2.54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:24 | 0.3 | 21:20 | 2.81 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:27 | 0.3 | 21:30 | 2.79 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:19 | 0.6 | 22:12 | 2.70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 0.2 | 27:30 | 2.18 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 4219 napja
Hajnalban már 25 méter is hosszú, nem hogy 4000. :D