HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
39.39 km
1:55:05 02:55 p/km Normál tekerés |
2
0.8 km
20:52 26:05 p/km Vegyes úszás
0 kg
1:04:28 Súlyemelés |
3
0 kg
2:22:48 Súlyemelés |
4
|
5
0.42 km
11:05 26:23 p/km Vegyes úszás 48:05 Edzés |
6
|
7
66.75 km
3:22:46 03:02 p/km Normál tekerés |
14. hét
106.14 km
5:17:51
1.22 km
0:31:57
69.89 km
3:27:16
0:48:05
|
8
0 kg
53:13 Súlyemelés |
9
0.4 km
12:13 30:33 p/km Vegyes úszás |
10
0 kg
47:38 Súlyemelés
53.8 km
2:31:54 02:49 p/km Normál tekerés |
11
|
12
48:03 Edzés |
13
|
14
54.51 km
2:57:43 03:16 p/km Normál tekerés |
15. hét
1:40:51
0.4 km
0:12:13
108.31 km
5:29:37
0:48:03
|
15
0 kg
1:10:59 Súlyemelés
83.77 km
3:46:00 02:42 p/km Normál tekerés |
16
|
17
|
18
0 kg
1:00:34 Súlyemelés |
19
0 kg
48:08 Súlyemelés |
20
31.04 km
1:31:20 02:57 p/km Normál tekerés |
21
0.7 km
20:12 28:51 p/km Vegyes úszás
43.39 km
1:54:03 02:38 p/km Normál tekerés |
16. hét
2:59:41
158.2 km
7:11:23
0.7 km
0:20:12 |
22
0.8 km
20:36 25:45 p/km Vegyes úszás
0 kg
18:47 Súlyemelés
43.04 km
1:53:14 02:38 p/km Normál tekerés |
23
0.62 km
20:34 33:10 p/km Vegyes úszás |
24
0.7 km
20:23 29:07 p/km Vegyes úszás
0 kg
49:28 Súlyemelés
43.08 km
2:02:01 02:50 p/km Normál tekerés |
25
0.8 km
29:34 36:58 p/km Vegyes úszás |
26
0.75 km
20:31 27:21 p/km Vegyes úszás
9.8 km
28:18 02:53 p/km Normál tekerés
46.31 km
2:39:43 03:27 p/km Normál tekerés 1:12:49 Edzés |
27
0.78 km
21:17 27:17 p/km Vegyes úszás |
28
|
17. hét
4.45 km
2:12:55
1.66 km
1:08:15
142.23 km
7:03:16
20.23 km
1:12:49 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
10 | 6.77 km | 3:17:17 |
0.8 km |
0:29:34 |
Bringázás
|
11 | 514.88 km | 25:02:07 |
83.77 km |
3:46:00 |
Erősport
|
9 | 0 kg | 9:16:03 |
0 kg |
2:22:48 |
Egyéb
|
3 | - | 2:48:57 |
- | 1:12:49 |
Összesen | 33 | 613.43 km | 40:24:24 |
83.77 km | 3:46:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
64 | 54.64 km | 26:06:55 |
1.2 km |
0:31:35 |
Bringázás
|
45 | 1628 km | 83:16:53 |
84.8 km |
4:03:53 |
Túra
|
6 | 43.76 km | 8:41:01 |
14.63 km |
3:34:32 |
Erősport
|
31 | 0 kg | 28:41:31 |
0 kg |
2:22:48 |
Egyéb
|
11 | - | 8:34:23 |
- | 1:12:49 |
Összesen | 157 | 1972.25 km | 155:20:43 |
84.800 km | 4:03:53 |