Edzésleírás
20 perc (4km) könnyű futás
5 perc nyújtás
6 db fokozó
5x1000m 1,5 perces pihenővel ,Idő:3:18,3:20,3:18,3:18,3:18
4 db felrázó
1,5km könnyű futás
Σ 10,5 km
Értékelés: Jól éreztem magam,annyira nem volt megterhelő.Figyeltem végig a mozgásra is.Kellemesen elfáradtam,jó edzés volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:16:32 | 5 | 03:18 | 18.15 | 0 | 0 | 178 | 127 |