korpaZASZ edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
1 kg
1:05:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
2
12.25 km
56:00 04:34 p/km Laza futás
75.27 km
2:08:00 01:42 p/km Wattalapú résztávok |
3
15.13 km
1:08:49 04:33 p/km Normál futás |
4
44.52 km
1:25:18 01:55 p/km Könnyű tekerés
42.2 km
1:19:00 01:52 p/km Normál tekerés |
5
|
6
 Verseny40.35 km 1:04:05 01:35 p/km Tempó tekerés
55.41 km
1:54:00 02:03 p/km Könnyű tekerés |
7
1 km
40:00 40:00 p/km Mellúszás
1 kg
48:00 Testépítés |
27. hét
2 kg
1:53:00
27.38 km
2:04:49
257.75 km
7:50:23
1 km
0:40:00 |
|
8
13.9 km
1:03:00 04:32 p/km Normál futás
64.4 km
2:04:00 01:56 p/km Normál tekerés |
9
12.38 km
57:00 04:36 p/km Iramjáték
64.62 km
2:00:00 01:51 p/km Normál tekerés |
10
8.42 km
36:00 04:17 p/km Lendületes
37.65 km
1:13:00 01:56 p/km Normál tekerés
26.05 km
1:01:00 02:20 p/km Könnyű tekerés |
11
51.59 km
1:36:40 01:52 p/km Munkásjárat |
12
120.88 km
4:00:00 01:59 p/km Állóképesség javítás |
13
14.27 km
1:03:00 04:25 p/km Normál futás
73.23 km
2:08:57 01:46 p/km Normál tekerés |
14
58.65 km
1:48:26 01:51 p/km Normál tekerés
7.04 km
29:00 04:07 p/km Lendületes
1 kg
1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
28. hét
56.01 km
4:08:00
497.07 km
15:52:03
1 kg
1:00:00 |
|
15
|
16
16.35 km
1:14:00 04:32 p/km Fokozó futás |
17
14 km
1:05:00 04:39 p/km Fartlek |
18
1 kg
35:00 Húzózkodás, tolózkodás |
19
13.22 km
59:00 04:28 p/km Lendületes |
20
|
21
15.05 km
1:04:00 04:15 p/km Lendületes
97.51 km
3:11:13 01:58 p/km Könnyű tekerés |
29. hét
58.62 km
4:22:00
1 kg
0:35:00
97.51 km
3:11:13 |
|
22
|
23
1 kg
53:00 Súlyzózgatás, ilyesmi
72.69 km
2:10:00 01:47 p/km Normál tekerés |
24
71.36 km
2:38:00 02:13 p/km Könnyű tekerés |
25
119.31 km
3:30:00 01:46 p/km Dombos tekerés |
26
53.87 km
1:34:24 01:45 p/km Normál tekerés |
27
71.8 km
2:01:26 01:41 p/km Izomfeszítő résztáv
5.67 km
25:00 04:25 p/km Normál futás |
28
61.85 km
2:17:18 02:13 p/km Könnyű tekerés |
30. hét
1 kg
0:53:00
450.88 km
14:11:08
5.67 km
0:25:00 |
|
29
38.54 km
1:18:00 02:01 p/km Dombos tekerés
1 kg
1:19:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
30
13 km
55:05 04:14 p/km Résztáv
51.88 km
1:38:00 01:53 p/km Izomfeszítő résztáv |
31
103.71 km
3:13:14 01:52 p/km Állóképesség javítás |
1
10.4 km
44:13 04:15 p/km Piramis
61.16 km
2:00:00 01:58 p/km Normál tekerés |
2
10.53 km
50:00 04:45 p/km Laza futás |
3
144.64 km
4:14:45 01:46 p/km Normál tekerés
10.01 km
42:34 04:15 p/km Lendületes |
4
115.08 km
4:33:00 02:22 p/km Könnyű tekerés |
31. hét
515.01 km
16:56:59
1 kg
1:19:00
43.94 km
3:11:52 |
Július összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
13 | 160.68 km | 11:54:54 |
16.35 km |
1:14:00 |
|
Úszás
|
1 | 1 km | 0:40:00 |
1 km |
0:40:00 |
|
Bringázás
|
23 | 1497.34 km | 47:14:01 |
120.88 km |
4:00:00 |
|
Erősport
|
6 | 6 kg | 5:40:00 |
1 kg |
1:19:00 |
| Összesen | 43 | 1659.02 km
6 kg |
65:28:55 |
120.88 km
1 kg |
4:00:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
187 | 2412.82 km | 177:43:28 |
26.06 km |
1:52:00 |
|
Úszás
|
8 | 8 km | 5:03:00 |
1 km |
0:40:00 |
|
Bringázás
|
202 | 12784.41 km | 427:07:06 |
160.63 km |
7:39:27 |
|
Labdajáték
|
1 | - | 0:40:00 |
- | 0:40:00 |
|
Erősport
|
66 | 66 kg | 66:43:00 |
1 kg |
1:28:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:15:00 |
- | 0:15:00 |
| Összesen | 465 | 15206.23 km
66 kg |
677:31:34 |
160.630 km
1.0 kg |
7:39:27 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
