Edzéseim - 2024 - Edzésonline

korpaZASZ edzésnaplója

Edzésnapló

2024 november

2025 január

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
25 Bringázás 84.18 km 3:01:00 02:09 p/km Dombos tekerés Erősport 1 kg 1:05:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	26 Futás 11.41 km 52:00 04:33 p/km Normál futás Erősport 1 kg 56:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	27 Futás 15.22 km 1:07:00 04:24 p/km Lendületes Bringázás 45 km 1:30:00 02:00 p/km Görgőzés	28 Bringázás 30 km 1:00:00 02:00 p/km Görgőzés Futás 12.38 km 58:17 04:42 p/km Normál futás	29 Erősport 1 kg 1:03:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	30 Futás 12.17 km 53:00 04:21 p/km Iramjáték	1 Bringázás 100.1 km 3:31:40 02:07 p/km Állóképesség javítás	48. hét 4 bringázás 259.28 km 9:02:40 3 erősport 3 kg 3:04:00 4 futás 51.18 km 3:50:17
2 Futás 19.19 km 1:28:35 04:37 p/km Dombos futás Erősport 1 kg 50:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	3 Futás 11.21 km 55:26 04:57 p/km Laza futás Bringázás 28 km 1:00:00 02:09 p/km Spinning	4 Bringázás 28 km 1:00:00 02:09 p/km Spinning	5 Futás 10.49 km 49:00 04:40 p/km Normál futás	6 Futás 23.19 km 1:48:48 04:42 p/km Hosszú futás Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	7 Futás 16.12 km 1:16:00 04:43 p/km Normál futás	8 Futás 10.38 km 48:00 04:37 p/km Fartlek	49. hét 6 futás 90.58 km 7:05:49 2 erősport 2 kg 1:50:00 2 bringázás 56 km 2:00:00
9 Bringázás 60 km 2:00:00 02:00 p/km Görgőzés	10 Futás 23.02 km 1:44:16 04:32 p/km Dombos futás Erősport 1 kg 53:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	11 Futás 13.54 km 1:10:00 05:10 p/km Dombos terep-aszfalt kombó	12 Futás 16.5 km 1:10:00 04:15 p/km Lendületes	13 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi Futás 13.2 km 1:00:00 04:33 p/km Fartlek	14 Futás 15.34 km 1:10:00 04:34 p/km Normál futás Bringázás 30 km 1:00:00 02:00 p/km görgőzés	15	50. hét 2 bringázás 90 km 3:00:00 5 futás 81.6 km 6:14:16 2 erősport 2 kg 1:53:00
16 Futás 15 km 1:07:00 04:28 p/km Iramjáték	17	18	19 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	20 Futás 14.09 km 1:04:00 04:33 p/km Normál futás Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	21 Futás 10.61 km 50:00 04:43 p/km Laza futás	22 Futás 24.27 km 1:52:00 04:37 p/km Dombos futás	51. hét 4 futás 63.97 km 4:53:00 2 erősport 2 kg 2:00:00
23 Futás 10.26 km 49:00 04:47 p/km Laza futás	24	25 Futás 15.28 km 1:10:00 04:35 p/km Normál futás Bringázás 45 km 1:30:00 02:00 p/km görgőzés Erősport 1 kg 1:03:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	26 Úszás 0.1 km 18:00 03:00:00 p/km Mellúszás Erősport 1 kg 30:00 Testépítés	27	28	29	52. hét 2 futás 25.54 km 1:59:00 1 bringázás 45 km 1:30:00 2 erősport 2 kg 1:33:00 1 Úszás 0.1 km 0:18:00
30	31	1	2	3	4	5	1. hét

December összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	17	261.69 km	20:12:05	24.27 km	1:52:00
Úszás	1	0.1 km	0:18:00	0.1 km	0:18:00
Bringázás	6	291.1 km	10:01:40	100.1 km	3:31:40
Erősport	8	8 kg	7:16:00	1 kg	1:03:00
Összesen	32	552.89 km 8 kg	37:47:45	100.1 km 1 kg	3:31:40

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	210	2755.21 km	203:56:25	26.06 km	1:52:00
Úszás	9	8.1 km	5:21:00	1 km	0:40:00
Bringázás	212	13264.69 km	443:39:46	160.63 km	7:39:27
Labdajáték	1	-	0:40:00	-	0:40:00
Erősport	77	77 kg	77:03:00	1 kg	1:28:00
Egyéb	1	-	0:15:00	-	0:15:00
Összesen	510	16029 km 77 kg	730:55:11	160.630 km 1.0 kg	7:39:27

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés