running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:41:41Távolság
12 kmTempó
03:28 p/km (17.27 km/h)Edzésleírás
Nyíregyháza-vasutas pálya. Mára maradt a tegnapra kiírt résztávos edzés. 20x400m. Az első 10db 74-76, a második 10db 72-74 közöttiekre 1:10" pihikkel. Hát ma vért izzadtam ezért az edzésért! Nagyon meleg volt már délelőtt tízkor, és fújt a szél rendesen. Fejben mindig erősnek kell lenni ezeknél az edzéseknél, pláne egyedül csinálva. Ha neccesen is, de valahogy megcsináltam és most csak ez számít!! Ezekből az edzésekből kell majd ősszel versenyeznem. És mint tudjuk: Ki mint vet, úgy arat!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:16 | 2 | 04:08 | 14.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:12 | 0.4 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:12 | 0.4 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:12 | 0.4 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:57 | 2 | 04:29 | 13.41 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
NoHa 4357 napja
Egyedül ez tényleg kemény! Beteg egy edzés ez így ... pont neked való! :) Hajrá Bajnok!
zozo.m 4357 napja
Ez nagyon komoly. Megcsináltad! EGS!
áki 4358 napja
Minél keményebb most, annál könnyebb lesz ősszel!
retisonic 4358 napja
Ezt királyul megoldottad. Grat!
Maros Ervin 4358 napja
Gratulálok, ez nagyon fontos edzés, és te nagyon jól megcsináltad! Jó lesz ez a Nike-ra! Hajrá tovább!
toncsofia 4358 napja
Szuper Laca.... nagyon örülök Neked! ..... (én is itt tarthatnék kb.... ez azért fáj.... de csináljuk).... Frankfurt vár!
dizs007 4358 napja
Hajrá Laca. Vess jól, arass mosolygva
galagyuri 4358 napja
Profi edzes!
Fari 4358 napja
miért nem szóltál,nekem ez pont jó lett volna regenerálónak.)))tényleg a köcsög focisták miatt le van zárva minden a stadionnál.fasz ki van velük.Természetesen gratulálok,erős vagy,mint köztudott!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
RemAti 4357 napja
Ez, hogy egyedül megcsináltad ilyen szuperről ezt az edzést nagy erőt fogadni éles helyzetben. Grat