Edzésleírás
Rubint Réka 2009
20 perc has.
1 kg-os lábsúllyal.
Hasazás:
Hasprés emelt hajlított lábbal. 20 ismétlés.
Nyújtott lábemelés. 30 ismétlés.
Oldalsó hasprés. 20-20 ismétlés.
Négyszer ismételve a 3 gyakorlatot.
15 perc.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |