Anita 14 kg Erősport 2012-07-05-n 00:00-kor

Anita erősport

2012.07.05 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

14 kg

Edzésleírás

Guggolás rúddal
14 kg.
4x15. 6 perc.

Merevlábú felhúzás rúddal
12 kg.
4x15. 6 perc.

Vádli edzésse rúddal
12 kg.
4x30. 5 perc.

Kitörés rúddal
12 kg.
4x8. 4 perc.

"Popsi kerekítés"
6 kg.
4x12 + 24 pici a végén/láb.
9 perc.

Bicepsz
2x3 kg.
4x12. 4 perc.

Kalapácsos bicepsz
2x3 kg.
4x10. 5 perc.

Koncentrált bicepsz
3 kg.
4x10. 6 perc.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	14.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.