Edzésleírás

Ma sem vittem túlzásba a tornát. Pedig energiám az van, csak már mindent unok. :S
Ezért most másodjára kipróbáltam egy 20 perces zumbát. Másodjára sem győzött meg. Elfárasztott, meg le is izzadtam, de valahogy nem tetszenek az ugri-bugris dolgokat. Meg némelyik gyakorlat kicsit idétlen. :D De attól még lehet néha előveszem, ha már máshoz nem lesz kedvem. :)

Mai edzés:
Hasizom blokk:
Lábemelés nyújtott térddel 20
Hasprés hajlított térddel 20
Háromirányú hasizom gyakorlat 10
Hasprés oldalra 20-20
Függő lábemelés 15
A gyakolatokat egymás után végzem, majd az egészet ismétlem még háromszor.
20 perc.

Bicepsz
2x3 kg.
4x12. 4 perc.

Kalapácsos bicepsz
2x3 kg.
4x10. 5 perc.

Koncentrált bicepsz
3 kg.
4x10. 6 perc.

Zumba - 20 minutes express

Kíváncsi leszek, hogy holnap lesz e izomláz a hasamban. Múltkor 2 napig fájt ez a gyakorlatsor után. :D