Edzésleírás

Időben nem lett sok amit ma csináltam, viszont totálisan leszívta az összes energiám. Teljesen kipurcantam. :D
Amúgy lett izomláz a hasamban. Nem csodálom. :D Nagyon hasgyilkoló az a gyakorlatsor. :)

Mai edzés:
Guggolás rúddal
13 kg.
4x15. 6 perc.

Merevlábú felhúzás rúddal
13 kg.
4x15. 6 perc.

Vádli edzésse rúddal
13 kg.
4x30. 5 perc.

Kitörés rúddal
8 kg.
4x8. 4 perc.

"Popsi kerekítés"
6 kg.
4x12 + 24 pici a végén/láb.
9 perc.

Padra lépés
2x2 kg súlyzó a kézben.
4x15-15
8 perc.

Hát ennyi.

Szerettem volna még vállat is edzeni, de már nem bírtam felemelni a súlyzót. :D Majd legközelebb. :)

Attól tartok, hogy sosem lesz olyan hasam, mint amilyet szeretnék... :( Nem értem miért nem fejlődik úgy, mint a többi részem. Persze nem adom fel, csak elszomorít egy kicsit.