Anita 3 kg Erősport 2012-07-16-n 00:00-kor

Anita erősport

2012.07.16 Hétfő, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:51:00

Megmozgatott súly

3 kg

Edzésleírás

100 hasprés
4 perc.

Hasprés-lábemelés szuperszett
3x40-40
8 perc.

Hasprés oldalra
4x20-20
5 perc.

Függő lábemelés
4x15
3 perc.

Béres Alexandra Xtra has
7 perc.

Bicepsz
2x3 kg.
4x12. 4 perc.

Kalapácsos bicepsz
2x3 kg.
4x10. 4 perc.

Koncentrált bicepsz
3 kg.
4x10. 5 perc.

Arnold nyomás (2x3 kg-os kézisúlyzóval)
4x10
4 perc.

Oldal emelés (2x3 kg-os kézisúlyzóval)
4x10
6 perc.

Előre emelés (2x3 kg-os kézisúlyzóval)
4x10
5 perc.

Szegény B. Alexandra marha idegesítő. Biztos nem fogok tornázni rá többet. :D

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:51:00	3.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.