Pepe88 80 kg Erősport 2012-06-29-n 20:00-kor

Pepe88 erősport

2012.06.29 Péntek, 20:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:25:00

Megmozgatott súly

80 kg

Edzésleírás

Már rég el kellett volna kezdenem...

Felsőtestre extra edzés, leginkább felülések és fekvők, heti minimum 2-3x. Ha pedig már úgyis csinálom, akkor beleveszem a szokásos, hétfői feladatokat.

Mára amúgy se terveztem fekvőzni (még pihentetem a karom, hiába nem fáj), de aztán úszás közben megfájdult, szóval ez egyértelműen kimaradt. Lett helyette:

felülés (4x25)

comb (2x40mp)

4 ütemű homorítás (25)

vádli (2x 4x10)

kitartásos has (2x45mp)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:25:00	80.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.