Edzésleírás

Úszás: 41:37

Pihenő: 14:42

 

200m bemelegítés (mell/gyors)

8x50m lendületes (inkább sprint lett belőle)

4x100m levegős (25m 5-ös/50m 3-as/25m 5-ös)

8x50m előre levegős (25méterig minden 4.levegővétel előre, a második 25m-en pedig végig előrenézéssel levegővétel)

400m teknőc

200m levezetés (mell/gyors)

 

Semmi extra nem volt. Sok volt viszont a pihenő. Az elején a 8x50 lendületes részben inkább sprinteltem és sokat kellett közben pihenni. A 4x100-as levegők végére szintén kifingtam. Az első 25m 5-ös levegő még jól ment, de az utolsó 25m már nem esett jól. De megcsináltam azért viszonylag könnyen. Legalább lett ma így teljesített edzésem. Sokat wellnesseztem (amúgy nem mentem volna úszni), termál/szauna/gőz. Holnapra újra formában leszek!!