Edzésleírás

Úszás: (kb) 1:02:43

Pihenő: 6:47

 

NEOPRÉNBEN!

• 200m (gyors) bemelegítés
• 4x100m gyors variációk bemelegítés
• 3x800m: 
• 1. lazán, teknőccel a végigtolásra figyelve
• 2. versenyiramban
• 3. tüdő (ami nekem 100m 3-as levegő/50m lendületes/50m laza)
• 200m levezetés

Klassz ez a neoprén! :) Baromi jó érzés benne úszni! Teszteltem a tervezett versenyruhát, úgyhogy úszósapkát is vettem! Az úszás közepesen ment!

 

1. lazán, teknőccel végigtolásra figyelve: az időt sajnos nem tudom, mert nem indítottam el az órát, úgyhogy csak tipp. A végigtolásra is nehezen tudtam figyelni, mert valahogy "nem áll kézre" a teki, nem annyira kényelmes/jó, mint amivel a Hajósban úsztam. Hamar elfáradtak a karjaim ebben a részben, úgyhogy nagyon lazán úsztam

2. versenyiramban: elvileg féltávos versenyiramban kellett volna, de erre nem emlékeztem. Sprint távos iramban úsztam. Elégedett vagyok ezzel nagyjából, 2hete Bécs előtt 17:20-as tempóban úsztam, most 17:56-ban, úgyhogy ez nem változott. Annak mondjuk nagyon nem örülök, hogy 2hete és ma is a bemelegítés rossz gyorsabb volt, mint a lendületes! Pedig a bemelegítésben igyekeztem nagyon-nagyon lazán úszni, mégis gyors az. Szóval az eleje sokkal jobban szokott menni és mivel ma már úsztam ezelőtt 1400m-t, ezért ez a fél perces tempó romlás nem számít szerintem

3. tüdő: a levegővel ugye problémáim vannak, 5-ös, meg 7-es levegő ki van zárva ilyen hosszú távon. Ez viszont tök jól ment/esett. Az idő mondjuk túlságosan jó lett!? Illetve talán inkább a versenyiramos rész lett túl lassú. A 2.részben lendületesen próbáltam úszni végig, itt meg 150m laza volt és 50m lendületes, ahhoz képest kicsi a tempó különbség.