Edzésleírás
20' bemelegítés, majd 20x 1'20 tempó és 40mp kocogás, 20' levezetés.
A tempókban gyors és egyenletes voltam:-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 14 | 05:43 | 10.50 | 0 | 0 | 177 | 149 |