Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:15:00Távolság
22.75 kmTempó
05:56 p/km (10.11 km/h)Edzésleírás
Ez is k. jól ment!
Hiába volt nagy meleg, hiába volt szar kedvem, hiába volt rossz a frissítés nagyon jól ment! Nem is volt még szerintem olyan laza-hosszú futásom, ami 6percen belüli tempójú volt. Mondjuk nagyon határon futottam, de szerintem még bent volt a pulzusom a zsírégető tartományban.
Minden (teljes, vagyis az első 3) körben megálltam 2x inni, szóval körönként 20-30mp elment ezzel. Furcsa módon elég volt ez, korábban sokkal jobban szenvedtem a melegben. Úgy terveztem, hogy lazán futva körülbelül pont 3 körre lesz időm, de túl gyors voltam, úgyhogy még megfutottam a belső úton az egyenest. Majd gondolva a keddi terepfutásra is egy kicsit megfutottam lendületesen a felüljárót.
Két egymást követő napon is nagyon-nagyon jól sikerült az edzés. Ilyen sem volt még. Kíváncsi vagyok holnapra mennyi erőm marad, mert elég nagy terveim vannak vasárnapra is.
Fáradtságnak semmi jele nem volt ma! Pedig edzegettem a héten.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:14:50 | 2.54 | 05:50 | 10.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:31:24 | 5.28 | 05:57 | 10.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:31:34 | 5.28 | 05:59 | 10.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:30:44 | 5.28 | 05:49 | 10.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:25 | 2.15 | 05:47 | 10.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:42 | 0.35 | 04:51 | 12.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:21 | 1.87 | 06:36 | 9.09 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
