Edzésleírás
bem. gimn., 3x(20mp has, 20mp hát, 20mp fekvő, 20mp felugrás), 2x1p kitörés, 2x1p lábemelés fekve, nyújtás.
szokásos hétfői. egyre jobban ellazsálom ezeket az edzéseket, de pihenőnapon jól esik kicsit kiengedni.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |