Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:23:57

Távolság

5 km

Tempó

04:47 p/km (12.53 km/h)

Edzésleírás

Tiszaújváros, csapat

 

A futást sem csináltam jól! Borzasztóan lassan kezdtünk úgy éreztem (Bálint 4:10-es tempójú szigetkört tud, Peti pedig nagyon hasonló mint én (1:45-ös félmaaraton pl.). Pedig tudtam azt, hogy bringa után minden futómozgás nagyon lassúnak tűnik és ezért a többség (kezdők) hajlamosak elrohanni az elejét. Most viszont ez valamiért nem volt a fejemben, illetve nagyobb gond, hogy nem volt órám, így nem volt kontrollom. 

 

Nem értettem, hogy miért megyünk ilyen lassan, úgy gondoltam, hogy azért, mert őket esetleg megviselte a többi két szám. Úgyhogy váltottam és gyorsítottam, ami nem bizonyult jó döntésnek. Peti szerint úgy 4perces tempóban futottam egy ideig (úgy 4-500métert), szerintem is ekörül lehetett. Sőt, simán 4percen belül lehettem... Ekkor viszont rájöttem, hogy fölösleges kihajtanom magam, ha úgyis a harmadik ideje számít, úgyhogy lelassítottam (no meg ki is fingtam) és megvártam a többieket, akik viszont elmentek mellettem. 3km-nél még utolértem őket, de aztán ismét elmentek. Fogalmam sem volt, hogy mit bírok, lehet, hogy tudtam volna velük menni, de nem akartam teljesen elájulni és elég ingerszegény/unalmas volt a versenypálya. A végén tudtam kicsit gyorsítani, egy csapatot vissza is előztem, akik 4,5-nél elmentek mellettem, de Petiék így is kb 20-30mp-vel előbb értek be. A célba beérve ugyan elfáradtam, de éreztem, hogy még azért maradt bennem!

 

25percet szerettem volna menni, ez bőven belül volt! A táv egyes mérések szerint kicsit több volt, így 4:40 körüli tempóban mehettem. Sokkal rosszabbnak éreztem ezt, főleg 2-4km között: akkorra átváltottam kocogásra/kényelmes tempóra (érzésre 5:30-5:40). Örülök, hogy iyen jó idő lett!

 

Buta versenyzés volt, de könnyen lehet orvosolni:

-ÓRÁT KELL VINNI KONTROLLNAK!!! (hogy ne fussam el az elejét!)

-Illetve fogalmam sincs, hogy mit tudok/tudhatok sprint táv végén futásnak. Ebből kiindulva azért már tervezhetek valamit Orfűre...Ezt a futóidőt azért illene/szeretném lemenni, de előtte erősebb úszást és erősebb bringát szeretnék, gyorsabb depóval

 -Első csapatversenyről lévén szó eléggé össze-vissza mentünk! Mondjuk mivel nem voltak dobogós reményeink, ezért annyira nem számított. De jövőre lehet ezt majd sokkal jobban is csinálni!

Egyéb:

-Úgy néz ki a betegség a múlté, szerintem teljesen jó voltam (minimális náthától eltekintve)

-A mez meglepően kényelmes volt! Sokkal jobban zavart, hogy futás közben elkezdte kidörzsölni a sarkamat...Féltávra erre ki kell találni valamit és el kell döntenem, hogy mibe menjek oda. Meglepően kényelmes volt most a mez, de 20km azért más, az már hosszú. Lehet ott megérni öltözködni

-Nagyon örülök annak, hogy egy triatlon verseny végén is (az aktuális) szigetkör PB-mhez hasonló időt tudtam futni! Eléggé meglepődtem ezen! Mondjuk tudok mostmár sokkal jobb szigetkört (4:50 körül van most a szigetköri PB-m, de az már elég régi (több hónapos). Áprilisban félmaratont futottam 4:50-es tempóban, szóval szigetkört most úgy 4:10-4:20 körül kéne tudnom futni). Azért így is sokkal jobb idő lett ez, belülről sokkal lassabbnak tűnt!

 

ÖSSZ IDŐ: 1:21:45

Orfűn 1:20-on belül kötelező, de az simán meg is kell, hogy legyen. 1:17-1:18 körül kéne mennem ott (álomidő 1:15)

3 hozzászólás

jocccc 4419 napja

gratula az elsőhöz, jó olvasni a beszámolóidat! :)

alonso 4419 napja

Én is gratulálok az elsőhöz, a "próbához". Megadtad a célidőmet Hatvanra, de ha Orfűn javítassz, ami szinte biztos, mert egyéni és egy tapasztalattal beljebb vagy, akkor az lesz a célidőm:). Jó volt, jó lehetett, én is várom az elsőt már nagyon.

Gyugyo 4419 napja

Gratulálok az első versenyedhez!

Szerintem az 1:21 elsőre nagyszerű idő. Nekem az első sprint távom 1:30 volt :)