tormanoja Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:00:00Távolság
5.2 kmTempó
23:05 p/km (2.60 km/h)Edzésleírás
Tata 25ös
400 vegyes bem. 4x(2x50, 100) gyors láb ind: 1'25”; 6x(4x50,100) gyors erősen ind.: 50”; aztán az 5.től 55”;8x100 gyors teki ind.: 2'; 8x100 gyors tüdő 7/9-es levegő ind.: 2'; 16x25 gyors : repülő, 200m levezetés
idők: 50gorson az első 45, aztán ált.47, a vége felé 48mp, az 5.től váltottam 55-ös indulásra mert már nagyon durva volt az 50. 100: 1:36-38
tekik: 1:49-51, tüdő: 1:42-45
Nagyon hosszú volt ez az edzés és a tekinél már halálra untam magam, a víz meg habzott és olyan illata volt mintha beleöntöttek volna egy üveg locsolókölnit
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:00:00 | 5.2 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Sutak 4470 napja
le a kalappal:) nekem a fele is bőven elég volt:)))
necromedve 4471 napja
Ennyiszer elindulni tényleg baromira idegölő lehet. Elismerésem hozzá.
Rékucc 4471 napja
Akkor megvolt a húsvét hangulat... :D Gratula, h végigcsináltad!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csattogoboka 4468 napja
Ez már felér egy félhős-séggel! Nemsokára menni fog végig az 50"-es indulás. Érzem... :)