Edzésleírás

Gepárdos edzés, kezdésnek másfél tempós infókör, ezt majdnem végig Noncsával futottam, hát, tempós volt... :D 

Aztán 10 repülő, gondolom ráhangolódásképp, és a résztávos rész: 8×450m 1'30-as pihikkel. Időre az első lett asszem a legjobb: 1.47, aztán leginkább 1.58 körül volt a többi, meg volt 2perces is. A közepe körül kezdtem kicsit megzuhanni, de jó volt látni h más is csinálja, így végül a csapatszellem belőlem is kisajtolta a 8. résztávot is. :D

Ezután pici nyújtás, aztán rövidített levezetés Atival, így szegény jófejségből kénytelen volt elviselni az én levezető tempómat...  :)))

A végén hosszú nyújtás, a vádlim még mindig kipurcan ezektől az edzésektől, de hátha lassan megedződik.. :)

5 hozzászólás

Rékucc 4473 napja

:-) remélem! Az a durva h nálunk ez a chicken csapat is nagyon jó, oda is föl kell kötni a gatyát h ne maradjak le... :D

Sutak 4473 napja

én is azt mondom, hogy meg lesz ennek az eredménye:))

Noncsa 4473 napja

A bátor (lassan már nem is) Chicken!!:)

Rékucc 4473 napja

Aha, köszi, ezt megfogadom! :) A tanácsok jöhetnek nyugodtan! 

borlali 4473 napja

Szép volt Réka!!! A kitartás meghozza majd a gyümölcsét! Egy jó tanács, persze, ha szabad...: az első néhány résztávot mindig lazábban fussd, és próbálj inkább résztávról-résztávra gyorsabb lenni egy kicsivel! Ennek több előnye is van: kevésbé sérülésveszélyes, jobban fogod bírni és sikerélmény is, hogy már egy csomó résztávot megcsináltál és még mindig tudsz gyorsítani! :)