Edzésleírás

300m bemelegítés (mell/gyors)

2x50m gyors láb

8x100m gyors variációk (25m egykar, 25m másik kar, 25m oldalérintéses, 25m kevés tempóból)

4x100m gyors (minden hosszban eggyel kevesebb kartempóval kell úszni, mint az elözőben és számolni)

8x50m hát

100m levezetés (50mell/gyors)

Háááááááááát, érdekes volt

Pozítivum:

-Jól esett nagyon, kellett ez a lazább, regeneráló úszás a félmaraton után. Kezdek rendbejönni

-A 8x50m háttal semmi bajom nem volt. Igaz baromi lassan úsztam és biztosan nagyon csúnyán, de simán ment végre, erőlködés nélkül

Negatívimok:

-A faltól továbbra sem merem igazán elrúgni magam, továbbra is félek az úszástól :(

-Nagyon untam, már 500m után ki akartam jönni a vízből, valamiért nem volt hangulatom/kedvem hozzá. Unalmas volt, de megcsináltam. A félmaraton könnyebb volt, mert ahhoz volt kedvem :) 

-A kartempókat nem nagyon tudtam számolni :) Ennek oka: 1, 50m-es medencében úsztam és vagy észrevettem a félpályát vagy nem. 2, Próbáltam arra figyelni, hogy mindig lendületesebben úsztam, a számolásra nem nagyon maradt kapacitásom 3, Ha pedig maradt, akkor pedig memorizálni nem nagyon tudtam.

Már múltkor, egy Hajósos edzésen is kiderült, hogy rettentően sok kartempóval úszok, valószínűleg ez most is így van. A 8x100-ak végén is számoltam és a legjobb az úgy 26-27 volt. A leggyengébb 25m pedig 31.