Edzésleírás

Hajós 50es

400m bemelegítéd, 2x(2x200,2x400,800) gyors, 100m átvezetéssel a sorozatok között, 200m levezetés

ind: 200on:3:25, 400on 6:45, 800 után 1p pihi+100m átvezetés+egy kis egymást bátorítás

Féltem ettől az edzéstől első ránézésre halálnak tűnt és azt gondoltam, hogy szinte folyamatosan fogok úszni, de az első sorozat egész jól sikerült. A 2.ban már voltak bökkenők, de csak kicsik.Alapvetően jól esett, bár tényleg elég kemény volt, de azt hiszem annyira fáradt vagyok, hogy a testem nem képes 80%-nál magasabb intenzitáson dolgozni, nem engedi, hogy igazán kifulladjak.

Idők: 3:14-3:16-6:33-6:36-13:33, 3:17-3:19-6:45-6:44-13:45

A 2. sorozatban nagyon igyekeztem, hogy beférjek az indulási időn belülre, hát ez épp hogy sikerült, az első 400 után káromkodtam egyet, aztán indultam is, így a 2. szinte folyamatosan jött rá, egy darabig hajtottam, hogy az jobb legyen, aztán azt gondoltam, hogy hülyeség volt nem pihenni, de végülis meg lett ez is induláson belül, de a 800nak nem volt lélekjelenlétem pihi nélkül nekivágni, úgyhogy engedélyeztem magamnak 10mp-t.

Igazából most elégedett vagyok ezzel a teljesítménnyel, ha sikerül így folytatni, akkor májusra magamhoz képest egész jó leszek azt hiszem.

2 hozzászólás

csattogoboka 4495 napja

Ügyi vagy Balázs kicsije! :) én is félve írtam ám meg az edzést... :P Örülök, hogy megcsináltad és hogy így csináltad meg!

bbalazs 4497 napja

ügyi vagy kicsim!