Edzésleírás

A mai edzéshez nem sok kedvem volt, el is aludtam reggel majdnem. nagyon fáradt vagyok és a köv 3 nap csak még rosszabb lesz ebből a szempontból, totál be vagyok táblázva. Szóval címszavakban: esélytelen és szívás.

A szintidők megúszása esélytelen volt a vegyes pedig szívás, nekem az gyakorlatilag folyamatos volt, mert pillén, háton meg mellen épp hogy 2percet úsztam. A végén a pilléből már így is csak 50et úsztam és 50 gyorsot. Azért a piramist nyomtam ahogy tudtam, lihegtem is rendesen, a tüdő már megkönnyebbülés volt, de azért az 1'50"es induláshoz nem maradt sok idő, csak egypár légvétel.

De így estére már úgy érzem nem is volt oylan szörnyű és jó, hogy leúsztam. naszóval:

400m vegyes bem. 2x(4x100,400) vegyes 100-ként váltva, 3x(50-100-200-100-50)gyors erősen, 100m átvezetés, 8x100m tüdő 5-7-9-7 levegő, 200m levezetés

idők piramisban: 44,5-1:34-3:14-1:36-47, 44,2-1:35-3:14-1:36-46, 45-1:36,7-3:16,8-1:36-46

tüdőn 1:41-1:43 között

 

 

1 hozzászólás

csattogoboka 4498 napja

Egész egyenletes! Én is örülök, hogy leúsztad, ügyiiii! :)