Edzésleírás

Hajósban Gyulával.

 

Még mindig vádligörcs-fóbiám van, de ezúttal sem görcsölt be (habár azért éreztem, hogy akar, de nem hagytam!)

Az úszás meglepően könnyen ment, habár a többiekhez képest nagyon lassú vagyok, de nem volt fárasztó!

 

200m bemelegítés (25mell/gyors)

3x100m (25m gyors láb bójával a kézben elől, 75m gyors láb bójával)

8x50m gyors variációk (2-2: egykaros, csúsztatásos, kivárásos, oldalérintéses)

100m mell

3x100m (50m oldalérintéses, 25m 3-as levegő, 25m 5-ös levegő)

6x50m gyors kar (bója+lábgumi) számolva a karcsapásokat és visszafelé lehetőleg kevesebb legyen (általában 28-29 karcsapás kellett, amikor leginkább figyeltem, akkor 25-26 körül volt, de ezt csak 1-2x sikerült)

50m mell levezetés