Edzésleírás
135-150bpm között, a végén 15 perc tempó.
szép napos idő volt közepes széllel. nehezen indultam el, a tegnapi kombót nem sikerült teljesen kipihenni. kicsit féltem is h majd befejelek de mindenképp menni akartam egy 35 körülit. 17-nél felkaptam egy kulacsot + fél banán.26-nál befigyelt egy gél ill kulacs töltés. a végére a tempó elég nehezen ment.
gerb-kiszt 21.27 5.19/km 125bpm
liget kör 12.34 5.13/km 133bpm
kiszt-sétv 23.17 5.11/km 136bpm
sétv-vhíd-gerb 30.14 5.08/km 138bpm
gerb-sétv 23.34 5.07/km 138bpm
sétv-kiszt 23.25 5.12/km 138bpm
kiszt-evez 18.04 5.12/km 138bpm
tempóig 6.04 5.15/km 137bpm
tempó:gerb-ig 15.01 4.35/km 149bpm
utca vége lev 2.30 5.41/km 140bpm
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:56:12 | 34.3 | 05:08 | 11.68 | 0 | 0 | 0 | 136 |