tormanoja Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:25:00Távolság
3.6 kmTempó
23:37 p/km (2.54 km/h)Edzésleírás
400 vegyes bem.800 gyors technika varia, 9x100 gyors
tempóérzékelő feladat 1'40"ek kitűzve 15"pihi, 10x50 tüdő vízalatti
mell, majd gyors 7-es lev. Ind.: 1'30” 4x200 gyors/hát teki (50-ként váltva)
ind: 4', 200 levezetésCsak az első 100 nem sikerült időre a többi igen. utólag úszhattam volna gyorsabban is, így nem volt túl fárasztó, de az első 1'42" lett.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:00 | 3.6 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csattogoboka 4506 napja
Ennek nem is az volt a lényege, hogy fárasztó legyen. Csak a tempóérzés. Most még. Direkt azért nem írtam, hogy milyen iramot kell úsznotok. Lesz majd olyan is. És külön dícséret, hogy a büntifeladatot is megcsináltad!