Edzésleírás
-gimnasztika
- 400 m bemelegítő mell
- 10X100 gyors 100%-on (tenyérellenállással, láb gumival, láb bólyával ,)
- 10X100 gyors 100%-on oldalérintéssel
-200 m levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |