Edzésleírás
-15p bemelegítés,
-5x(30mp/30mp) egyláb,-5p laza,
-10p nagytányér/hátul feljebb,
lendülegtes tekerés 90fordulat körül!-10p kistányér/hátul feljebb 110-120
fordulattal, tehát pörgetés (ez nem lesz
könnyű feladat),-5p laza,
-15p levezetés, egyenletes iramban.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 25 | 02:36 | 23.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |