Edzésleírás

végig 140-150 között, benne 8x8mp felgyorsítás 50mp pihivel.

nos ebből ma semmi sem valósult meg. késő estea hidegben,sötétben kedvtelenül indultam a lábaim ólomból voltak kb 6km-ig ezért a sprinteket is elhagytam mert még a 6 perc körüli tempó sem esett jól, aztán ahogy telt az idő a tempó is jobb lett és a futás is jobban ment ezért futottam egy fokozót de a 140-es pulzust csak ritkán tudtam megfutni. fáradt voltam.

gerb-kiszt 24.09 5.57/km 123bpm
1. liget kör 13.50 5.41/km 130bpm
2. liget kör 13.27 5.32/km 134bpm
3. liget kör 13.12 5.25/km 135bpm
4. liget kör 12.58 5.19/km 137bpm
5. liget kör 12.49 5.16/km 139bpm
kiszt-gerb 21.17 5.19/km 139bpm