Edzésleírás
5 kör:
Fekvenyomás (80 kg) 10
Guggolás 12
Nyomás (50 kg) 8
Húzódzkodás szélesen 8
5 kör:
Elemelés (70 kg) 10
Tolódzkodás 10
Húzódzkodás szűken 8
5 kör:
Katonai nyomás (kettlebell) 12-12
Hasprés 25
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 80.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |